За здоровье нужно бороться
Человек – сам творец своего здоровья, за которое ему нужно неустанно бороться. С раннего возраста родители обязаны своим личным примером прививать детям здоровый образ жизни, который включает: правильное питание, личную гигиену, двигательную активность и занятие спортом, отказ от курения, алкоголя, наркотических препаратов, правильное сексуальное поведение.
Физическая активность детей помогает еще в раннем возрасте предотвратить развитие хронических заболеваний, диабета, остеопороза, болезней сердца, способствует улучшению умственного развития и формированию красивого, сильного, здорового тела. Физическая активность начинается с простой пешей прогулки от дома до магазина и заканчивается занятиями в спортивном зале или на стадионе.
По данным статистики, у людей, которые проводят сидя ежедневно 8 часов и более, риск смертельных случаев, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, достигает 94% у женщин и 48% у мужчин.
Недостаточная физическая активность вместе с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением становится фактором риска развития хронических неинфекционных заболеваний.
Для тех, кто только начинает практиковать здоровый образ жизни, можно уделять по 30 минут в день физическим упражнениям. При наличии хронических заболеваний, перед тем как заняться физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться с врачом. Нагрузка должна дозироваться и подбираться с учетом возраста и физической подготовки.
Если вы всё ещё сомневаетесь, заниматься вам физической культурой или нет, то напрасно медлите, с каждым днём наш организм стареет, а это состояние в ваших силах предотвратить. Поэтому вперёд, трудиться над собой.
Доказано: каждый час физической активности продлевает жизнь человека на 2-3 часа, повседневная физическая активность – на 5-10 лет.
По материалам УЗ «Краснопольская ЦРБ».