Вода — лучший друг: как вернуть баланс после новогодних застолий

Как поддерживать водный баланс после новогодних застолий и праздников, рассказал валеолог Краснопольской райбольницы Тамара Басаримова.

После новогодних и рождественских праздников, насыщенных застольями, наш организм испытывает перегрузку из-за жирной пищи и алкоголя. Чтобы восстановить баланс всех систем, особенно важно нормализовать водный баланс.

«Алкоголь и тяжелая пища могут вызывать обезвоживание, в то время как вода восстанавливает водно-солевой баланс, улучшает состояние кожи и ускоряет обмен веществ,» — напоминают медики.

Вот несколько рекомендаций по восстановлению водного баланса:

• Постепенность: начинайте утро с чашки теплой воды вместо кофе, чтобы не перегружать почки.

• Вода с лимоном: добавление лимона в воду способствует выведению токсинов, улучшению пищеварения и поддержанию кислотно-щелочного баланса.

• Чередование с травяными чаями: травяные чаи не только помогают восстановить водный баланс, но и обладают расслабляющим и очищающим эффектом.

• Частое питье: пейте небольшими порциями в течение дня — так организм лучше усваивает жидкость и поддерживает стабильный уровень гидратации.

Чтобы сделать воду более вкусной, добавьте в нее кусочки фруктов, ягоды, огурцы или мяту.

Помните, забота о водном балансе — это ключ к хорошему самочувствию после праздников!

Тамара Басаримова, валеолог Краснопольской райбольницы.