Что делать, чтобы перемена погоды не приносила боль? Советы метеозависимым

Сильная зависимость от погоды может быть очень неприятной. Когда она меняется, то может часто болеть голова, суставы или место, где был перелом. Как облегчить свое состояние? Доцент кафедры кардиологии и внутренних болезней БГМУ, кандидат медицинских наук Дмитрий Герасименок дал четыре простых правила, которые могут помочь.

В первую очередь — минимизировать все стрессы, которые могут дезадаптировать механизм и повысить его чувствительность к изменениям погоды. Конечно, режим бодрствования и сна должен соответствовать рекомендациям для нормального человека: ночью — спать, днем — бодрствовать.

Затем — физическая активность. Она очень хорошо тонизирует и периодически вводит организм в легкий физический стресс, который тренирует и повышает резистентность к стрессам, в том числе и погодным.

Рациональное питание, то есть не создавать стресс с помощью избыточного и неполезного питания, богатого жирами, острой пищей.

И конечно, коррекция существующих заболеваний, то есть адекватная поддерживающая терапия. Если у вас есть хронические сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, психоэмоциональной сферы, все должно быть максимально скомпенсировано. Обязательно, если этого требует клиническая ситуация, придерживаться поддерживающей лекарственной терапии.