За здоровье нужно бороться

Человек – сам творец своего здоровья, за которое ему нужно неустанно бороться. С раннего возраста родители обязаны своим личным примером прививать детям здоровый образ жизни, который включает: правильное питание, личную гигиену, двигательную активность и занятие спортом, отказ от курения, алкоголя, наркотических препаратов, правильное сексуальное поведение.

Физическая активность детей помогает еще в раннем возрасте предотвратить развитие хронических заболеваний, диабета, остеопороза, болезней сердца, способствует улучшению умственного развития и формированию красивого, сильного, здорового тела. Физическая активность начинается с простой пешей прогулки от дома до магазина и заканчивается занятиями в спортивном зале или на стадионе.

По данным статистики, у людей, которые проводят  сидя ежедневно 8 часов и более,  риск смертельных случаев, связанных с сердечно-сосудистыми  заболеваниями, достигает 94% у женщин и 48% у мужчин.

Недостаточная физическая активность вместе с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением становится фактором риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

Для тех, кто только начинает практиковать здоровый образ жизни, можно уделять по 30 минут в день физическим упражнениям. При наличии хронических заболеваний, перед тем как заняться физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться с врачом. Нагрузка должна дозироваться и подбираться с учетом возраста и физической подготовки.

Если вы всё ещё сомневаетесь, заниматься вам физической культурой или нет, то напрасно медлите, с каждым днём наш организм стареет, а это состояние в ваших силах  предотвратить. Поэтому вперёд, трудиться над собой.

Доказано: каждый час физической активности продлевает жизнь человека на 2-3 часа, повседневная физическая активность – на 5-10 лет.

По материалам УЗ «Краснопольская ЦРБ».