«С кем поведешься, от того и наберешься». Три типа людей, от которых нужно держаться подальше
Так или иначе, среда очень сильно влияет на наше самочувствие. После общения с одними людьми мы чувствуем себя лучше, бодрее — хочется жить и творить. Но, поговорив с другими, испытываем тревогу, неуверенность в себе и внезапную потерю сил. Это тот случай, когда ваша положительная энергия исчерпывается и заменяется чужой отрицательной. Понаблюдайте за своими ощущениями во время диалога — и вам станет понятно, — с кем стоит общаться больше, а кого необходимо исключить из своего круга доверия. Токсическое поведение может проявляться по-разному: кто-то всех критикует, кто-то требует слишком много, а кто-то — постоянно жалуется. В результате эмоции, которые вы испытываете от разговора — раздражение и переутомление. И доводить до такого состояния может именно негатив, который исходит от человека. Своей критикой такие люди подрывают уверенность в себе, вселяют свои страхи и опасения. Ведь они недовольны собой и своей жизнью, им трудно пережить победы и достижения других, поэтому они будут гасить ваш энтузиазм всеми силами. Поэтому общение с такими людьми день за днем будут отравлять ваша жизнь и личность. Их токсическое настроение будет тянуть вас на дно.
Важно: ваше окружение формирует вас.
Кто-то, возможно, и не подозревает, что он негативно воздействует на других, но есть и те, кто старается как можно сильнее задеть собеседника, находя удовольствие в чужом расстройстве и переживаниях. От таких людей следует держаться подальше, чтобы не тратить зря свое время и энергию. Так кто же эти люди, с которыми нужно быть настороженным? Токсичных людей условно можно разделить на три типа.
Избегайте сплетников. Сплетник — это тот человек, которому приносит удовольствие обсуждать события чужого профессиональной и личной жизни. Сплетники любят провоцировать конфликты, обманывать и манипулировать. Таким образом они подпитывают свою неуверенность. В начале общение со сплетником может показаться увлекательным, но позже вас начнет раздражать и выматывать ненужная негативная информация, которая от него исходит. Вы начнете неизбежно испытывать эмоциональное истощение.
Отрицательный человек — это тот, кто убежден, что все пойдет плохо. Это люди, которые всегда сомневаются во всем, как в себе, так и в других, и наверняка в вас тоже.
Сплетни отнимают и силы, и энергию.
Что скрывается за желанием посплетничать?
- злорадство: «Со мной этого не произойдет»
- стремление самоутвердиться за счет унижения окружающих: «Я не такой глупый и незадачливый, как они, ведь я гораздо лучше».
Как поступить? Постарайтесь как можно скорее дать понять, что:
- подобные разговоры вам неинтересны;
- личную информацию сообщать ни в коем случае не собираетесь.
Ибо нет сомнений в том, что настанет время, когда все, что вы скажете, будет использовано именно против вас.
Если сплетник не реагирует на ваши замечания и продолжает обсуждать других, просто держитесь от него подальше, минимизируйте контакты. Потому что для вашего эмоционального и физического здоровья игнорирование таких людей будет гораздо лучше.
Кстати, осуждение считается разновидностью чести и рассматривается как один из тяжелейших грехов.
Избегайте «жертв». У каждого из нас есть знакомый, которого не слышно и не видно, когда у него в жизни все хорошо. Но, стоит возникнуть трудностям, он тут же появляется и начинает жаловаться на жизнь: в очередной раз его предали, обманули, несправедливо обидели, остался без денег, работы, поругался с родителями, детьми, мужем. Конечно, таких людей лучше избегать и не впитывать их негативный взгляд. Им кажется, что их недооценивают, грубо с ними обращаются и что все вокруг несправедливы. Жертвы постоянно жалуются на здоровье и придумывают отговорки личной неэффективности. Общение с ними всегда наполнено негативом, ведь они живут в своих проблемах, не предлагая никаких решений. Их цель — собрать вокруг себя людей для улучшения своего самочувствия. Их жертвами становятся мягкие и вежливые люди, не желающие выглядеть грубыми. Но в подобной ситуации важно понимать разницу между вашим сочувствием и чужим негативом.
Какие чувства вызывают общение с «жертвой»?
- собственное бессилие;
- вину за свое благополучие;
- желание помочь, утешить
Если вы делаете доброе дело для негативного человека, то вы занимаетесь ерундой и зря тратите время своей жизни — он не оценит. Более того, еще и расскажет, как плохо вы это сделали. Потому что ему все должны. А особенно вы.
Как быть?
- не выражайте сочувствия
- ничего не советуйте — на самом деле ваши советы не нужны
- постарайтесь переключить свое внимание на свое благополучие
Игнорируйте критиков. Как правило, эти люди, которые все знают лучше всех. Они всегда и во всем правы. Особенно им нравится унижать то, что вас окрыляет. Они это делают для того, чтобы заставить стесняться ваших вкусов и убеждений. Ведь они не выносят людей, у которых противоположная точка зрения. За подобным поведением скрывается неуверенность в себе. В присутствии критика, как правило, собеседник чувствует скованность — трудно говорить о чувствах, высказывать свою точку зрения. Обычно они слишком требовательны к коллегам, все время всех поправляют и критикуют, особенно, если их никто и не просил. Они с большим наслаждением умаляют заслуги других, личных границ для них просто не существует. Поэтому раскритикованы будут не только профессиональные достижения, но и их внешний вид, поведение, принципы и так далее. Такой человек всегда смотрит свысока на все, что вы делаете, думаете или говорите. Критик обязательно покажет вам ваше место.
Как разговаривать с критиком?
Обратите внимание на тон разговора и настроение критика. Но важнее всего установить, что в его послании — факт, а что — личное отношение. В близких отношениях критика нередко используется, чтобы получить эмоциональную разрядку. Конечно, лучше избегать любого взаимодействия с такими людьми, потому что для них важна только собственная точка зрения. Но, если диалог не избежать, попробуйте реагировать так:
- выдерживайте спокойный и доброжелательный тон, не раздражайтесь;
- не оправдывайтесь — это усилит нападки;
- отвечайте короткими фразами — «Да», «Нет», «Да, я такой», «А мне нравится»; «Я так хочу»
- попробуйте смутить критика высказыванием: «Вас это действительно интересует?», «Вы действительно этого хотите?», «Я думаю совсем иначе».
Отношения с негативными людьми отбирают энергию. Поэтому после потратьте время на эмоциональную перезарядку. Лучше всего позвонить или навестить друга, который разделяет ваше позитивное отношение. Если не получится, то прогуляйтесь, послушайте любимую музыку, почитайте что-то приятное. Нужно отвлечься, иначе вы будете чувствовать внутри негатив.
Но тем не менее есть те люди, которых нельзя исключить из окружения. Как говорят, родственников не выбирают. Если токсичным человеком является ваш близкий человек или коллега, и от разговоров с ним отказаться невозможно, вырабатывайте правильную линию поведения. В частности, выстраивайте личные границы, дозируйте общение, избегайте определенных провокационных тем, по которым у вас разногласия.
Если вы хотите быть успешным, вы должны иметь определенный состав мышления и поддерживать высокий уровень энергии. Но это будет невозможно, если вы постоянно общаетесь с токсичными людьми и решаете их проблемы и жизненные неприятности.
Лица, с которыми мы находимся в постоянном общении, передают нам свои идеи, привычки, эмоции. Поэтому нездоровая среда приносит проблемы и отравляет. А правильное, наоборот, — залог благополучия и успеха. Любите только тех, кто любит вас. Общайтесь с теми, кто питает вас позитивом и кто искренне вам рад. Не выпрашивайте внимания и заботы. Наблюдайте, как человек ведет себя не только с вами, но и с окружающими. Абсолютно нет никаких сомнений в том, что через некоторое время это отразится и на вас. Не позволяйте вашему окружению понижать вашу самооценку. Помните, всегда будут люди-критики, которые с большим удовольствием откопают у вас изъяны, как бы тщательно вы ни пытались их скрывать. Как ни крути, но влияние негативных людей на вашу жизнь во многом зависит только от вас. Вы можете сформировать способ взаимодействия со всеми, кто склонен немного к пессимизму. Старайтесь тратить свое время на плодотворное общение, которые вас обогащают.