Загар – польза и вред

Каждый человек, выходя на улицу в теплую солнечную погоду с незакрытыми
участками тела, получает ту или иную степень загара. Следует учесть, что
подвергать тело загару можно только в умеренном количестве, не игнорируя общие правила
для загорания и рекомендации врачей.

Преимущества загара на солнце 

Ускоряются  обменные процессы, кровообращение и доставка питательных веществ  в ткани организма;  ультрафиолетовые лучи обогащают кожу витамином D, укрепляют костную систему и препятствуют  развитию остеопороза; уменьшается риск возникновения  иммунодефицитных заболеваний;  солнечные лучи оказывают  противовоспалительное и обезболивающее действие, способствуя выработке гормона радости – серотонина;  улучшается  сон  и устраняются симптомы апатии;  солнце положительным образом сказывается и на состоянии кожных покровов, оказывая антисептическое действие и провоцируя гибель патогенных микроорганизмов;  при правильном загаре  с умеренным пребыванием, снижается риск возникновения болезни Альцгеймера, деменции (слабоумия), рассеянного склероза.

Нахождение на открытом солнце может быть не только полезным, но и вредным.

Чрезмерное нахождение под ультрафиолетовыми лучами может приводить к образованию родинок, которые  под действием внешних факторов могут развиться в меланому – одну из самых опасных злокачественных опухолей.

Проводить время на солнце нельзя категории людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулезом, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом.

Количество солнечных лучей нужно свести к минимуму тем, у кого есть патологические отклонения в функции печени.

Злоупотребление солнечными лучами грозит: грубостью, сухостью, шелушением и  быстрым процессом старения кожи; получением солнечного ожога; ломкостью и тонкостью волос; веснушчатым людям – появлением больших пигментных пятен.

Дети и солнце

Детский организм в любом возрасте нуждается в воздействии на него солнца.

Помните, детям до 2-х лет категорически запрещено находится под прямым солнечным светом. Чтобы обогатить грудничка ультрафиолетом, достаточно поставить коляску в тень деревьев, сквозь листву ребенок получит нужное количество рассеянного света.

Начиная с 2-летнего возраста, детям можно общаться с солнцем от 5 до 10 минут в день. 

Время беременности

Это период, когда загорать на солнце категорически воспрещается во избежание получения ожога кожного покрова, солнечного либо теплового удара. Гормональные изменения у беременной женщины могут привести к появлению пигментных пятен, увеличивающихся в размерах под воздействием солнечных лучей.

Всегда нужно помнить, что переизбыток ультрафиолета, как и хроническое солнечное голодание отрицательно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Солнечные лучи жизненно необходимы организму, но все и всегда хорошо в меру.                                                              

Подготовило УЗ «Краснопольская ЦРБ».